您的当前位置:首页 > 时尚 > 手机开护眼模式就能护眼?医生回应 缓解视疲劳还需正确用眼 正文
时间:2024-06-07 19:54:26 来源:网络整理 编辑:时尚
手机开护眼模式就能护眼?医生回应6月6日迎来全国第29个“爱眼日”,在这个强调眼睛健康的重要时刻,现代社会中手机、电脑等电子产品日益普及,对人们的近视防控构成了严峻挑战。为了探讨有效的眼部保健措施,我 天龙私服发布网
手机开护眼模式就能护眼?医生回应
6月6日迎来全国第29个“爱眼日”,手机式能视疲在这个强调眼睛健康的开护重要时刻,现代社会中手机、眼模医生眼天龙私服发布网电脑等电子产品日益普及,护眼回应缓解对人们的劳还近视防控构成了严峻挑战。为了探讨有效的需正眼部保健措施,我们咨询了西安市人民医院(西安市第四医院)眼屈光中心的确用李晶副主任,她分享了一系列实用的手机式能视疲护眼知识。手机开护眼模式就能护眼?医生回应。开护
保持眼睛健康,眼模医生眼饮食扮演着关键角色。护眼回应缓解李晶副主任建议,劳还应注重摄入富含蛋白质、需正维生素A、确用维生素C、手机式能视疲天龙私服发布网胡萝卜素及钙质的食物,这些营养素对眼睛大有裨益。蛋白质是细胞的基本构成部分,可以从肉类、鱼类、奶制品、蛋类及豆制品中获取。维生素A对于维持视觉敏锐度至关重要,缺乏它可能导致夜盲症或干眼症,动物肝脏、奶类、蛋黄及富含胡萝卜素的蔬果都是良好来源。维生素C则具备抗氧化性,能帮助抵御紫外线伤害,多吃橙子、蓝莓、猕猴桃等水果有益。尽管许多食物对眼睛有益,李晶副主任提醒,儿童和青少年应避免过量食用甜食,以免加剧近视情况。
长时间注视电子屏幕是现代生活的常态,却也引发了干眼症的普遍问题。长时间不眨眼睛会使泪膜无法有效覆盖眼表,引发眼干乃至视力损害。虽然使用屏幕保护膜和手机的“护眼模式”能在一定程度上减轻蓝光伤害,但并不能完全解决因长时间用眼引起的视疲劳、干眼症等问题。因此,改变用眼习惯才是根本。
李晶副主任给出了几点具体建议:每用眼20分钟,远眺20秒;保持合适的视距,如电视至少3米远,电脑屏幕50厘米以上,手机33-35厘米;增加眨眼次数以放松眼睛;避免关灯后看手机;热敷眼睛有助于放松;保证每日至少两小时的户外活动,这对儿童青少年尤为重要,他们每天的娱乐性屏幕时间不宜超过1小时,每周需有至少14小时的户外活动。另外,定期进行眼部检查,及时治疗眼部不适,也是维护视力的关键。
综上,通过合理膳食、改善用眼环境与习惯,结合适量的户外活动,我们可以更有效地保护视力,应对电子时代带来的挑战。
南方新一轮较强降水开启 北方大风沙尘雷雨齐来袭2024-06-07 19:49
你可能多一份收入 企业年金明年2月1日起施行2024-06-07 19:42
WTT重庆冠军赛:王楚钦鏖战晋级 孙颖莎速胜田志希2024-06-07 19:28
俄外长:若美部署中导 俄将进行核威慑反制2024-06-07 19:00
厦门:一码通乘4种公共交通工具2024-06-07 18:46
晋中:19项生态文明工程陆续开工 投资近11亿元2024-06-07 18:35
就业促进周启航 中国银行助燃青年就业路2024-06-07 18:16
山西省国际贸易联合会召开第三届会员代表大会2024-06-07 17:56
孙继海:泰国队进步有目共睹!2024-06-07 17:31
护航中高考福建开启“静音模式”2024-06-07 17:13
旗开得胜!双胞胎哥俩穿旗袍为高考学子送祝福2024-06-07 19:41
世界上没有国家有比中国更多的电动汽车制造商!2024-06-07 19:34
“我是中国人民解放军军人,我宣誓……” 直击数千名新兵授衔超燃大场面2024-06-07 19:05
2018年股市元旦春节放假通知安排:1月1日全天休市2024-06-07 18:57
极星汽车与蔚来充电网络实现互联互通2024-06-07 18:53
推进“高效办成一件事”!市场监管总局等八部门联合发文2024-06-07 18:46
“我是中国人民解放军军人,我宣誓……” 直击数千名新兵授衔超燃大场面2024-06-07 18:28
国家防总启动防汛防台风四级应急响应 派出工作组赴广东协助指导2024-06-07 18:00
东西问丨翁淮南:何以华夏,用物证读懂中华民族2024-06-07 17:56
六部门部署开展2024年儿童和学生用品安全守护行动2024-06-07 17:14