手机开护眼模式就能护眼?医生回应 缓解视疲劳还需正确用眼
手机开护眼模式就能护眼?医生回应
6月6日迎来全国第29个“爱眼日”,手机式能视疲在这个强调眼睛健康的开护重要时刻,现代社会中手机、眼模医生眼天龙sf发布网电脑等电子产品日益普及,护眼回应缓解对人们的劳还近视防控构成了严峻挑战。为了探讨有效的需正眼部保健措施,我们咨询了西安市人民医院(西安市第四医院)眼屈光中心的确用李晶副主任,她分享了一系列实用的手机式能视疲护眼知识。手机开护眼模式就能护眼?医生回应。开护
保持眼睛健康,眼模医生眼饮食扮演着关键角色。护眼回应缓解李晶副主任建议,劳还应注重摄入富含蛋白质、需正维生素A、确用维生素C、手机式能视疲天龙sf发布网胡萝卜素及钙质的食物,这些营养素对眼睛大有裨益。蛋白质是细胞的基本构成部分,可以从肉类、鱼类、奶制品、蛋类及豆制品中获取。维生素A对于维持视觉敏锐度至关重要,缺乏它可能导致夜盲症或干眼症,动物肝脏、奶类、蛋黄及富含胡萝卜素的蔬果都是良好来源。维生素C则具备抗氧化性,能帮助抵御紫外线伤害,多吃橙子、蓝莓、猕猴桃等水果有益。尽管许多食物对眼睛有益,李晶副主任提醒,儿童和青少年应避免过量食用甜食,以免加剧近视情况。
长时间注视电子屏幕是现代生活的常态,却也引发了干眼症的普遍问题。长时间不眨眼睛会使泪膜无法有效覆盖眼表,引发眼干乃至视力损害。虽然使用屏幕保护膜和手机的“护眼模式”能在一定程度上减轻蓝光伤害,但并不能完全解决因长时间用眼引起的视疲劳、干眼症等问题。因此,改变用眼习惯才是根本。
李晶副主任给出了几点具体建议:每用眼20分钟,远眺20秒;保持合适的视距,如电视至少3米远,电脑屏幕50厘米以上,手机33-35厘米;增加眨眼次数以放松眼睛;避免关灯后看手机;热敷眼睛有助于放松;保证每日至少两小时的户外活动,这对儿童青少年尤为重要,他们每天的娱乐性屏幕时间不宜超过1小时,每周需有至少14小时的户外活动。另外,定期进行眼部检查,及时治疗眼部不适,也是维护视力的关键。
综上,通过合理膳食、改善用眼环境与习惯,结合适量的户外活动,我们可以更有效地保护视力,应对电子时代带来的挑战。
- ·今日起停复牌个股一览 沪深股市实时行情(8月8日)
- ·中国代表:对抗解决不了伊朗核问题
- ·全国37条中小河流发生超警以上洪水
- ·财政部今日在香港发行110亿元人民币国债
- ·南方新一轮较强降水开启 北方大风沙尘雷雨齐来袭
- ·1342万名高考生的幸运值已加满 高考必胜,梦想成真!
- ·不出意外 每年高考都有这些“意外” 准考证丢失成焦点
- ·浙江宁海大观园爆炸?警方:系谣言
- ·吴谨言演过老炮儿!《墨雨云间》热播,复仇大女主是她的统治区?
- ·小牛奔腾之涨停股揭秘:A股当前分化格局将持续
- ·59岁员工不会线上请假被解雇案引发热议,法官释法阐明审判理由——应给予“银发”劳动者“适老”人文关怀
- ·又大又重了 iPhone 16 Pro/Max准确尺寸曝光
- ·冷的边关热的血,他们用坚定的行动诠释着忠诚担当
- ·比亚迪向特斯拉上海储能工厂供货?特斯拉回应:不实消息
- ·四川省纪委监委原二级巡视员于胜接受纪律审查和监察调查
- ·京东疑似拉黑多家快递公司 圆通快递官方回应京东“拉黑”事件