又是高考一年高考季 考生和家长们 到了最紧张、忙碌的倒计时候 应对人生的大考 健康的身体状态必不可少 考生们在冲刺成绩的同时 更要当好自己健康“第一责任人” 保持最佳身心健康状态 考生和家长们 快快收下这份健康防病小贴士 共同为高考保驾护航 1、注意食品、时考生天龙私服网站饮水卫生 高考季天气炎热。家长食物容易腐败变质,份健增加了食源性疾病发生的康防风险。 考生及家长们记得做到以下几点,贴士预防病从口入。请收 ①保持手卫生 餐前便后要洗手,高考建议使用肥皂或洗手液并用流动水洗手。倒计天龙私服网站 ②保障食材安全 家庭和学校食堂应从正规渠道购买安全、时考生新鲜的家长食材,用清洁的份健水洗干净蔬菜水果。 高考期间不建议吃隔餐菜,康防不建议外出聚餐。贴士 ③干净的烹饪环境 注意保持厨房环境及厨具餐具的干净清洁。 ④注意饮食卫生 生食和熟食要分开存放和加工,避免细菌污染熟食。 烹饪要烧熟煮透。 高考期间避免食用生食凉菜。 未吃完的食物应放置在冰箱中保存,从冰箱取出二次加热一定要彻底。 ⑤注意饮水安全 不喝生水,每日饮用足量白开水,瓶装水、桶装水应选购正规厂家生产的有效期内的产品。 2、做好防护,预防疾病 ①预防感冒等呼吸道疾病 近期广东天气多雨湿热,要避免淋雨。 使用空调或风扇时,要注意不要在空调出风口或风扇直吹下学习或睡觉。 保持良好的卫生习惯,咳嗽或打喷嚏后洗手,避免用手触摸眼睛、鼻或口。 ②预防登革热等虫媒传染病 避免蚊虫叮咬是关键。 保持居住环境清洁,翻盆倒罐,清理积水,清除蚊虫滋生的场所。 水生植物要定期换水洗瓶。 家中和宿舍安装纱门纱窗,使用蚊帐,也可根据需要使用驱蚊灭蚊产品。 避免在蚊虫出没频繁时在树阴、草丛、凉亭等户外阴暗处逗留。 3、注意出行安全,预防伤害 据@广东天气,广东已进入“龙舟水”季节,强降水频繁。考生和家长们雨天赶考要注意安全。 提前到考点熟悉赴考路线,关注天气状况,合理安排出行方式及午间休息场所。 雨天在外行走要远离井盖,避开道路积水处,不站在空旷处、树下、广告牌下或电线杆下躲雨。 行走时遇雷雨尽量到商场等大型建筑物内避雨。 暴雨闪电时,不要拨打、接听电话。 大风时尽量不在高层建筑下面行走。 4、保持好心态,从容迎考 ①家长可以这样做: 营造轻松、和谐的家庭氛围。 注意自己的言行,避免增加孩子的压力。 不宜随意调整孩子的生活方式和节律。 ②考生可以这样做: 放松心情,保持良好的作息规律。 希望各位考生 以一个健康的身体、 良好的心态迎接考试! 祝大家旗开得胜! 金榜题名! 来源:广东疾控 |