您的当前位置:首页 > 知识 > 手机开护眼模式就能护眼?医生回应 缓解视疲劳还需正确用眼 正文
时间:2024-06-07 20:04:36 来源:网络整理 编辑:知识
手机开护眼模式就能护眼?医生回应6月6日迎来全国第29个“爱眼日”,在这个强调眼睛健康的重要时刻,现代社会中手机、电脑等电子产品日益普及,对人们的近视防控构成了严峻挑战。为了探讨有效的眼部保健措施,我 天龙八部sf发布网站
手机开护眼模式就能护眼?医生回应
6月6日迎来全国第29个“爱眼日”,手机式能视疲在这个强调眼睛健康的开护重要时刻,现代社会中手机、眼模医生眼天龙八部sf发布网站电脑等电子产品日益普及,护眼回应缓解对人们的劳还近视防控构成了严峻挑战。为了探讨有效的需正眼部保健措施,我们咨询了西安市人民医院(西安市第四医院)眼屈光中心的确用李晶副主任,她分享了一系列实用的手机式能视疲护眼知识。手机开护眼模式就能护眼?医生回应。开护
保持眼睛健康,眼模医生眼饮食扮演着关键角色。护眼回应缓解李晶副主任建议,劳还应注重摄入富含蛋白质、需正维生素A、确用维生素C、手机式能视疲天龙八部sf发布网站胡萝卜素及钙质的食物,这些营养素对眼睛大有裨益。蛋白质是细胞的基本构成部分,可以从肉类、鱼类、奶制品、蛋类及豆制品中获取。维生素A对于维持视觉敏锐度至关重要,缺乏它可能导致夜盲症或干眼症,动物肝脏、奶类、蛋黄及富含胡萝卜素的蔬果都是良好来源。维生素C则具备抗氧化性,能帮助抵御紫外线伤害,多吃橙子、蓝莓、猕猴桃等水果有益。尽管许多食物对眼睛有益,李晶副主任提醒,儿童和青少年应避免过量食用甜食,以免加剧近视情况。
长时间注视电子屏幕是现代生活的常态,却也引发了干眼症的普遍问题。长时间不眨眼睛会使泪膜无法有效覆盖眼表,引发眼干乃至视力损害。虽然使用屏幕保护膜和手机的“护眼模式”能在一定程度上减轻蓝光伤害,但并不能完全解决因长时间用眼引起的视疲劳、干眼症等问题。因此,改变用眼习惯才是根本。
李晶副主任给出了几点具体建议:每用眼20分钟,远眺20秒;保持合适的视距,如电视至少3米远,电脑屏幕50厘米以上,手机33-35厘米;增加眨眼次数以放松眼睛;避免关灯后看手机;热敷眼睛有助于放松;保证每日至少两小时的户外活动,这对儿童青少年尤为重要,他们每天的娱乐性屏幕时间不宜超过1小时,每周需有至少14小时的户外活动。另外,定期进行眼部检查,及时治疗眼部不适,也是维护视力的关键。
综上,通过合理膳食、改善用眼环境与习惯,结合适量的户外活动,我们可以更有效地保护视力,应对电子时代带来的挑战。
第五次全国经济普查登记工作启动2024-06-07 19:33
法国前总理拉法兰:文化交流是法中关系的重要纽带2024-06-07 19:32
嫦娥六号此次落月难度究竟在哪?背后还有这些细节→2024-06-07 19:04
网友进入范闲戒断期 期待《庆余年3》续缘2024-06-07 19:02
联通混改方案或8月中旬公布 均为省级分公司部门级2024-06-07 18:59
西成高铁正式开始售票 票价及线路图最新消息2024-06-07 18:44
护士上班路上抢救晕倒老人 家属:遇到“活雷锋”2024-06-07 18:17
多特球迷看克洛普和穆帅的不同反应 情绪两极分化2024-06-07 17:54
威海军分区做好军人军属法律援助服务2024-06-07 17:27
2018就业季将至 朝阳区招聘会20余家企业千余岗位招人2024-06-07 17:20
新华视点丨北上广深接连出招,房地产市场影响几何?2024-06-07 19:57
嫦娥六号成功着陆月背!即将开始月背采样2024-06-07 19:14
嫦娥六号成功着陆月背!即将开始月背采样2024-06-07 18:54
“罗源工”回归,重振玉石雕刻产业2024-06-07 18:47
考生鞋有金属不能进考场 特警出手了!2024-06-07 18:13
护士上班路上抢救晕倒老人 家属:遇到“活雷锋”2024-06-07 18:12
专家:嫦娥六号落月不直播另有原因 确保安全着陆优先2024-06-07 18:07
神户制钢造假事件进展:3种铝制产品被暂停JIS认证2024-06-07 18:03
广州三元里禁电动车 商户抱怨亏损 商铺求生路艰难2024-06-07 17:49
黄山飞来石区域遇雷击 13名游客受伤或感到不适2024-06-07 17:24