手机开护眼模式就能护眼?医生回应 缓解视疲劳还需正确用眼
手机开护眼模式就能护眼?医生回应
6月6日迎来全国第29个“爱眼日”,手机式能视疲在这个强调眼睛健康的开护重要时刻,现代社会中手机、眼模医生眼天龙私服电脑等电子产品日益普及,护眼回应缓解对人们的劳还近视防控构成了严峻挑战。为了探讨有效的需正眼部保健措施,我们咨询了西安市人民医院(西安市第四医院)眼屈光中心的确用李晶副主任,她分享了一系列实用的手机式能视疲护眼知识。手机开护眼模式就能护眼?医生回应。开护
保持眼睛健康,眼模医生眼饮食扮演着关键角色。护眼回应缓解李晶副主任建议,劳还应注重摄入富含蛋白质、需正维生素A、确用维生素C、手机式能视疲天龙私服胡萝卜素及钙质的食物,这些营养素对眼睛大有裨益。蛋白质是细胞的基本构成部分,可以从肉类、鱼类、奶制品、蛋类及豆制品中获取。维生素A对于维持视觉敏锐度至关重要,缺乏它可能导致夜盲症或干眼症,动物肝脏、奶类、蛋黄及富含胡萝卜素的蔬果都是良好来源。维生素C则具备抗氧化性,能帮助抵御紫外线伤害,多吃橙子、蓝莓、猕猴桃等水果有益。尽管许多食物对眼睛有益,李晶副主任提醒,儿童和青少年应避免过量食用甜食,以免加剧近视情况。
长时间注视电子屏幕是现代生活的常态,却也引发了干眼症的普遍问题。长时间不眨眼睛会使泪膜无法有效覆盖眼表,引发眼干乃至视力损害。虽然使用屏幕保护膜和手机的“护眼模式”能在一定程度上减轻蓝光伤害,但并不能完全解决因长时间用眼引起的视疲劳、干眼症等问题。因此,改变用眼习惯才是根本。
李晶副主任给出了几点具体建议:每用眼20分钟,远眺20秒;保持合适的视距,如电视至少3米远,电脑屏幕50厘米以上,手机33-35厘米;增加眨眼次数以放松眼睛;避免关灯后看手机;热敷眼睛有助于放松;保证每日至少两小时的户外活动,这对儿童青少年尤为重要,他们每天的娱乐性屏幕时间不宜超过1小时,每周需有至少14小时的户外活动。另外,定期进行眼部检查,及时治疗眼部不适,也是维护视力的关键。
综上,通过合理膳食、改善用眼环境与习惯,结合适量的户外活动,我们可以更有效地保护视力,应对电子时代带来的挑战。
- ·玩手机真的伤害大脑吗?
- ·山西煤干院学生体育课间身亡 死亡原因校方不予回复
- ·马自达宣布暂停部分日本国内车交付 软件问题引担忧
- ·任天堂新款游戏机Switch将推《王者荣耀》 或进军中国市场
- ·比亚迪向特斯拉上海储能工厂供货?特斯拉回应:不实消息
- ·1-5月厦门海关签发RCEP原产地证书破万份
- ·深圳官方回复:存量房贷利率不调整
- ·积极搭建交流平台,让更多台湾青年分享大陆发展带来的机遇
- ·Virginie Viard离开香奈儿后,时尚界的新篇章?
- ·贼喊捉贼!民进党当局谋“独”乱港真面目暴露无遗
- ·国产手机只挣“辛苦钱” 利润都被美日韩企业赚走
- ·山东能源华丰煤矿突水事故剩余7人全部找到
- ·境外机构增持人民币债券首选品种是国债
- ·还没办个税汇算的抓紧了 事关钱包,尽快办理!
- ·巩固“双暂停”成果 力促半岛入良性循环
- ·武汉双柳长江大桥主塔全部封顶 转入上部结构施工